第四回目は「太陽」です。

太陽光をしっかり浴びない生活が続くと色々体に不調が出ます、勿論「集中力」も落ちてきます。

昼夜逆転生活の人なんかは気を付けた方がいいのではないでしょうか。

私もあまり規則正しい生活をしている身ではないので……。

太陽の光が網膜に当たる。どうやらこれが重要の様ですね。

これがセロトニンと呼ばれる脳内物質の生成をスタートさせるらしいのです。

カーテンを開けた状態の窓越しでもそれは有効なのです。

なんかなにしたいんだか分かんなくなってきたこのコンテンツ

チェックポイント。

・「太陽光」を浴びないと集中力が落ちる。

・太陽の光が「網膜」に当たる事が重要。

・セロトニンを分泌させる事が重要。

・カーテン開けて寝よう。